Manfaat Berpelukan yang Jarang Kamu Ketahui

Tidak peduli bagaimana Anda melakukannya, Anda dapat yakin atau tidak, ada permainan kata-kata yang dimaksudkan, bahwa Anda akan mendapatkan akses ke fasilitas ekstra dari meringkuk yang baik.

 Berikut manfaat Berpelukan:

 1. Menghasilkan "hormon cinta", oksitosin.

Hormon kecil ini pada dasarnya masuk ke hyperdrive ketika Anda melakukan kontak fisik dengan seseorang, yang berarti berpelukan berpotensi melepaskan banyak hal. Oksitosin juga dapat menciptakan perasaan gairah berhubungan dan kepercayaan, sehingga mendapat julukan "hormon cinta".

Pengaruh hormon inilah yang membuat pelukan terasa menyenangkan, kata Murray, dan kehadirannya menyumbang banyak efek positif lainnya dari dekat dengan seseorang. (Fakta menyenangkan: Hormon kecil ini juga bertanggung jawab untuk menandakan kontraksi selama persalinan dan produksi susu pascapersalinan.)

 

2. Mengurangi stres dan kecemasan.

Merasa cemas tentang presentasi besar yang akan datang atau stres tentang masalah besar di tempat kerja? Luangkan waktu untuk menyendok. "Oksitosin juga membuat kita merasa lebih tenang dan aman di tubuh kita," kata Murray. "Berpelukan, sebagai hasilnya, dapat berperan dalam mengurangi stres dan kecemasan dan meningkatkan perasaan tenang kita."

 

3. Dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda.

Lupakan menambah asupan vitamin C Anda untuk melawan flu biasa, dan masukkan pelukan sebagai bagian dari rezim kesehatan Anda. Penelitian dari Carnegie Mellon pada tahun 2014 menemukan bahwa pelukan—sebagai contoh dukungan sosial secara umum—dapat melindungi Anda dari kelemahan sistem kekebalan tubuh yang sering disebabkan oleh stres, terutama jika stres itu disebabkan oleh pertengkaran dengan seseorang. Akhirnya semakin banyak dukungan sosial yang Anda rasakan, semakin banyak dukungan yang dimiliki tubuh Anda untuk melawan penyakit.

 

4. Menurunkan tekanan darah Anda.

Untuk menguji teori pengurangan stres, para peneliti di University of North Carolina-Chapel Hill merancang sebuah penelitian untuk melihat efek langsung dari kontak fisik dengan seseorang yang Anda cintai. Dalam latihan tersebut, individu yang menikah atau dalam hubungan jangka panjang diminta untuk mengingat peristiwa baru-baru ini yang sangat menegangkan. Separuh dari mereka disuruh memeluk pasangannya selama 20 detik sebelum bercerita, sementara separuh lainnya hanya duduk bersama pasangannya. Hasil? Tekanan darah dan detak jantung dari mereka yang tidak mendapatkan pelukan yang baik secara signifikan lebih tinggi daripada mereka yang melakukannya. Oksitosin benar-benar adalah hadiah hormon yang terus memberi.

 5. Ini memberi Anda kepuasan saat Berhubungan.

Masuk akal bahwa ketika Anda merasa lebih dekat dengan pasangan Anda secara emosional, lebih mudah untuk merasa lebih dekat dengan mereka dalam keadaan lain juga. Para peneliti telah menemukan bahwa pasangan yang berpelukan setelah berhubungan suami istri melaporkan peningkatan kepuasan berhubungan, belum lagi keintiman fisik sering kali dapat mengarah pada keintiman, catat Murray.Namun demikian, Murray memperingatkan agar tidak hanya melihat pelukan sebagai sarana untuk memulai hubungan. Jika itu selalu mengarah pada turun ke bisnis, dia menjelaskan, seseorang mungkin menolak sesh meringkuk jika mereka tidak tertarik untuk melangkah lebih jauh saat ini. "Bagian yang tidak menguntungkan dari ini adalah bahwa kita mungkin benar-benar ingin berpelukan dengan pasangan kita karena sejumlah alasan lain," katanya, "tetapi kita mungkin kehilangan perasaan menyenangkan ini karena kita tidak ingin memberi kesan bahwa kita ' sedang dalam mood untuk berhubungan suami istri."

 

6. Membantu Anda tidur lebih nyenyak.

Tidak, ini bukan hanya karena Anda sudah merasa lebih puas secara batiniah sehingga menangkap Zzz itu tiba-tiba tampak lebih mudah setelah berpelukan. Riset di jurnalRegulatory Peptides telah menunjukkan bahwa oksitosin juga mendorong tidur di otak kecil. Tidak ada kata resmi tentang apakah manfaat itu terbawa ke manusia, tetapi mengapa tidak menggunakannya sebagai alasan untuk merangkul monster pelukan batin Anda?

source

Berbagi :